关爱自己，才能更好照亮学生

——环境工程学院举办辅导员心理调节专题分享会

　　6月4日，为进一步加强辅导员队伍专业化、职业化建设，切实关爱一线育人工作者的心理健康与职业发展，环境工程学院在秀慧苑党团活动室举办辅导员心理调节专题分享会。学院辅导员邱凌川以“辅导员的心理调节”为题，与全院辅导员同仁深入交流了工作压力疏导与自我关怀的有效方法，旨在帮助辅导员提升情绪管理与心理防护能力，实现工作与生活的良性平衡。

　　分享会上，邱凌川老师结合高校学生工作实务，深刻剖析了当前辅导员群体面临的心理困境。他指出，面对繁杂的日常事务与突发状况，疲惫与焦虑在所难免。他建议广大辅导员要学会放下“万能拯救者”的心理执念，理性接受教育效果的延迟性，善于在平凡的日常工作中发掘职业意义。他强调，辅导员应建立坚定的个人教育信条，清晰界定可控与不可控因素，将精力聚焦于自身的工作态度与努力过程，避免陷入过度内耗的泥沼。

　　针对心理调适的具体路径，邱老师系统分享了五大实用策略：一是管理情绪而非消灭情绪，接纳真实的自我感受；二是建立稳固的社会支持系统，寻求团队互助与情感共鸣；三是注重身体层面的自我照顾，夯实身心健康的基石；四是重塑职业意义感，在琐碎中重新发现工作的价值；五是设置明确的心理止损点，及时按下暂停键。此外，他还特别传授了“下班仪式”与“协商式拒绝”等微技巧，帮助辅导员有效保护心理边界，预防职业倦怠。

　　在互动交流环节，现场氛围热烈而温馨。与会辅导员结合自身工作经历与生活感悟踊跃发言，围绕日常育人中的情绪困扰、家校沟通压力及自我调适等话题畅所欲言。大家纷纷表示，此次分享犹如一场及时的“心灵SPA”，不仅帮助大家厘清了情绪边界，更让人深刻意识到“先照顾好自己，才能更好地爱学生”。只有不断提升自身的心理韧性，才能以更积极饱满的精神状态为学生保驾护航。

　　会议最后，邱老师以三句箴言与全体同仁共勉：“先照顾好自己，再照亮学生；做园丁，不做木匠；平凡中的坚守，就是最真实的教育英雄主义。”他鼓励大家在每日工作结束后进行自我叩问，检视是否善待了自己、是否对学生产生了积极影响，通过点滴积累不断提升职业幸福感。

　　本次专题分享会是环境工程学院推进辅导员队伍建设、深化心理育人工作的重要举措。未来，学院将持续关注教职工心理健康，依托辅导员工作室等平台常态化开展赋能活动，构建“自助—互助—助人”的良性循环，助力全体辅导员在阳光下自信成长，共同营造温暖包容、健康向上的校园育人氛围。